20 PRINCIPALI BENEFICI DELLA MENTA PER LA SALUTE UMANA.

01-07-2021

La menta è più comunemente conosciuta per la sensazione di freschezza che porta al palato. Ma oltre ad essere un ingrediente flessibile in tisane, salse, dessert e bevande gustose, è anche una ricca fonte di benefici per la salute. Menta è il nome che rappresenta un gruppo di erbe perenni coltivate in varie parti del mondo, dal bacino del Mediterraneo dove si crede abbia avuto origine, all'Asia, agli Stati Uniti, al Marocco, all'Argentina e all'Europa. La menta piperita e la menta verde sono solo alcune specie famose del genere Mentha. Diamo uno sguardo più da vicino ad alcuni dei benefici scientifici della menta per il benessere umano.

1. PRONTEZZA: In uno studio, l'odore di olio essenziale di menta piperita durante la guida ha portato a una maggiore vigilanza insieme a livelli ridotti di frustrazione, ansia e affaticamento.

2. RINITE ALLERGICA: La menta piperita può essere clinicamente valida per alleviare i sintomi nasali della rinite allergica, inclusi gli starnuti.

3. ANTIMICOTICO: In uno studio, molti estratti naturali hanno dimostrato attività antimicotica contro la Candida albicans, tuttavia, l'azione antimicotica più forte è stata osservata dalla menta piperita e dal tè verde.

4. COLICA: Uno studio ha concluso che la menta piperita è efficace almeno quanto il farmaco simeticone nel trattamento delle coliche infantili, una condizione angosciante tra i bambini per la quale non esiste un trattamento standard provato.

5. CANCRO DEL COLON: Gli estratti di timo, rosmarino, salvia, menta verde e menta piperita possono inibire significativamente la crescita delle cellule del cancro del colon negli esseri umani, esibendo effetti combinati sulla crescita del cancro.

6. COSTIPAZIONE: L'aromaterapia che coinvolge rosmarino, limone e menta piperita può alleviare la stitichezza negli individui anziani, portando a un numero maggiore di movimenti intestinali, con effetti che durano due settimane dopo il trattamento.

7. DIABETE: La menta verde, o estratto acquoso di Mentha spicata, ha mostrato un interessante effetto antidiabetico nei modelli animali. La somministrazione orale ripetuta ha abbassato la glicemia nei ratti diabetici, paragonabile al trattamento farmacologico (glibenclamide).

8. INDIGESTIONE: Uno studio ha dimostrato che una combinazione di olio essenziale di menta piperita e olio di semi di cumino in forma di capsule ha fornito effetti simili ai farmaci usati contro l'indigestione, aiutando ad affrontare il mal di stomaco e altri sintomi digestivi.

9. SINDROME DELL’INTESTINO IRRITABILE (IBS): Si ritiene che il mentolo nell'olio di menta piperita aiuti ad alleviare i sintomi dell'IBS, grazie ai suoi effetti rilassanti sui muscoli del tratto digestivo. Una revisione ha anche scoperto che le capsule di olio di menta piperita hanno migliorato i sintomi in modo notevolmente migliore rispetto alle capsule di placebo.

10. DANNI AL FEGATO: I composti di menta verde contengono un importante potenziale antiossidante nella protezione del fegato e degli eritrociti contro il danno ossidativo indotto dalla nicotina.

11. MEMORIA E COGNIZIONE: Uno studio su 144 giovani adulti ha rivelato che annusare l'olio di menta piperita cinque minuti prima di un esame ha prodotto significativi miglioramenti della memoria. Il Dracocephalum, un membro della famiglia della menta, è stato utilizzato dagli scienziati iraniani in una serie di studi clinici controllati con placebo su 42 persone con Alzheimer da precoce a moderato, ed è stato scoperto che migliora lo stato mentale, l'ansia e l'irritabilità.

12. CURA DELLA BOCCA: il collutorio con olio essenziale contenente melaleuca, menta piperita e limone può ridurre l'alitosi e i composti volatili di zolfo (puzza di uova marce) tra i pazienti in terapia intensiva.

13. NAUSEA: Tra i pazienti chirurgici, l'aromaterapia con menta piperita, zenzero o una combinazione di entrambi ha portato a una diminuzione statisticamente significativa della necessità di antiemetici per il trattamento della nausea e del vomito post-operatori.

14. DOLORE AL COLLO: I ricercatori hanno scoperto che una crema a base di olio essenziale di maggiorana, pepe nero, lavanda e menta piperita può essere utilizzata per migliorare il dolore al collo.

15. DOLORE AL CAPEZZOLO: L'acqua di menta piperita può alleviare il dolore al capezzolo e i danni associati all'allattamento al seno.

16. OSTEOARTRITE: Gli oli essenziali di menta piperita e rosmarino possono giovare all'osteoartrite. Una nanoemulsione contenente gli oli ha ridotto il dolore correlato aumentando la capacità antiossidante e migliorando le articolazioni del ginocchio dei soggetti animali.

17. SINDROME DELL’OVAIO POLICISTICO (PCOS): La menta verde è promettente nel trattamento della PCOS inibendo il testosterone e ripristinando lo sviluppo follicolare nel tessuto ovarico.

18. SALUTE RESPIRATORIA: È stato scoperto che l'olio essenziale di menta selvatica previene i cambiamenti delle vie aeree indotti dall'istamina e dall'ovoalbumina in modelli animali, rilassando la muscolatura liscia bronchiale e sopprimendo la risposta immunologica.

19. SONNO: L'aromaterapia con lavanda e menta piperita, può aiutare a migliorare la qualità del sonno nei malati di cancro, un gruppo in cui questo è un problema comune.

20. INVECCHIAMENTO DELLA PELLE: Il trattamento della pelle con foglie di menta piperita può essere un protocollo efficace nel trattamento dei segni dell'invecchiamento cutaneo, come scolorimento, rughe e anelasticità della pelle.

 

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